皇居ラン＆お花見ウォーク ★2019.3.24

今日は皇居ラン＆ウォークを楽しみました。
昨日と違い悔しいほどのよいお天気になりました！
日曜日は車も少なく、景観だけでなく空気もきれいです。



一周目は見どころがあれば、すぐに足を止めて観光気分で楽しくゆっくりJOGです。
千鳥ヶ淵から半蔵門はウォーク＆おしゃべり区間としました。
桜もきれいに咲いていました。



2周目はそれぞれが気持ちよいペースで走り坂をスイスイ下って桜田門に入りゴールとなります。
走るほどに春の清々しい微風が心地よく感じます。



アットホームな雰囲気の中で楽しく身体を動かすことができました。

最後は大縄跳び。

まわし方のお父さん、お母さん、まわし具合に対して子どもたちから色々と注文の多い中
おつかれさまでした。

おかげさまで連続６０１回跳べました。

大会の翌日をどのように過ごすかは大切なことだと思います。

活動の様子：2019年3月16日・17日

活動の様子：2019.3.16 sat　3.17 sun

<浦安>　3.16 sat AM
様々な種目にトライしました。
幅跳びは空中での姿勢も意識してみました。
小学低学年生中心での練習となりましたが１年生、２年生も上手に跳べるようになってきました。



距離も気になりますが、シューズの中に入る砂も気になりますね。




＜三郷＞　3.16 sat PM
三郷も低学年生中心での活動で頑張っています。
今日は欠席者が多かったものの、
他のエリアから６年生のキャプテンが駆けつけたり、
お隣の越谷市から新しいメンバーも加わり、いつもよりもさらに楽しい雰囲気の中にも、
真剣さやチームワークを感じながら取り組めました。








<四谷外苑＞　3.17 sun PM　代々木公園



前半はJOGやドリルなどで動作のトレーニングを中心に行います。
新しいドリルでは一番学年の低い子が先生役になり皆に教えることにトライし、
高学年生や中学生が見守りながら教えてもらうという形をとってみました。

進行の効率化という面では遠回りとなるかもしれませんが、
「教わる」視点だけでなく「教える。仲間の動作をしっかり見る」ことで
自分自身やお互いがしっかり覚えることに繋がります。





後半は織田フィールドで加速にポイントをおいて走りました。

東京マラソン・・・の日の雨天練習

３月３日(日）は雨と寒さの中での東京マラソンでした。（走ってはいません。見てただけです。）



写真は新宿から四谷へ向かう途中、曙橋付近の様子です。
スタート数分後で既に選手のユニフォームはびしょ濡れでした。
テレビで見るよりも実際は大粒の雨でランナーのからだには堪えたことと思います。

午後からは有志が集まって雨天練習をしました。
といいましても雨には全く当たらない場所です。
（通常は雨天中止です。）



じっくりとフォームのチェックなどを確認できました。
最後はなわとびで盛り上がりました。

箱根山駅伝 ＜新宿区都立戸山公園＞ 2019.2.17

＜新宿区都立戸山公園・箱根山エリア＞　2019.2.17

午前中は友好クラブとして、いつも一緒に活動させていただいている新宿鬼ごっこ部さんによる「スポーツ鬼ごっこ」にご一緒させていただき、楽しく多方向へ体を動かすことができました。



午後は雰囲気が変わり「短距離の加速力UP」をイメージし、ラダーやミニハードルを使い、体重移動やフォームの確認などをしながら、アジリティ能力やスピードを引き出すトレーニングをしました。

いつもは流れに身を任せて淡々とこなす感じですが、今日は仲間の動きを評価しあったり、みんな真剣でした。いや、ホントに！
2分ほどの給水時間も、しっかりとポイントや感想などのメモをとります。
（普段から宿題もこの調子でできればバッチリ・・・・ですね！）

"スマホ首" は小学生でも日常の基本姿勢になってしまう日も近そうです。
いまのうちに、時間をかけてきれいに走れる姿勢と速く移動できる動きを身に付けたいものです。
時代が確実に変わっていく中、"色々な部分" が歪んだ状態で、レールや波には乗りたくないですから・・・・。　「がんばろう８１（ジャパン）！　＜８１は日本の国番号です＞」



最後は「箱根山駅伝」です。
箱根山（新宿区）は山手線内で最も標高の高い44.6ｍの築山です。

ゴール前まで接戦となり、締めくくりに相応しい盛り上がりとなりました。

朝からたくさん身体を動かしました。
帰るころには、少しずつ日が暮れだしてきました。

おつかれさまでした。

舞浜リゾート・ナイトラン ★2019.2.13

舞浜リゾートエリアコースのナイトランは冬期間の体力アップのため昨年度よりはじめました。
今季は2回目の実施にして、最終回です。

浦安市総合運動公園体育館前を出発し、ディスニーリゾートラインに添い1周6ｋｍのコースとなります。
途中、小休止するポイントから見える東京湾の夜景がきれいでした。

今夜は海風も穏やかで、みんな前回よりもリズムよく前に進み、予定よりも早く帰ってくることができましたので、競技場に移動し、軽めのドリルでリズムを切替え、〆（シメ）に400ｍ＋100ｍ走を”カツン”とまとめて楽しみました。

おなじみ、ディズニーランドの花火も気分を後押ししてくれます。

長い距離をじっくり走る機会は意外と少ないですが、今日は気分爽快でした。

第4回東京都小学生陸上体験教室 2019.2.11

＜四谷外苑＞
台東区立柏葉中学校 2019.2.11（月・祝）

「体験教室」・・・何事も「バランス」が大切・・・ということで
たくさんの種目の中から、普段あまり得意としていない種目にも積極的にトライしてみました。
難しそうな種目も、やってみるとちょっと自信がついたり、とても楽しかったりします。

3年男子・50m計測でゆうとがトップタイムを出し、クラブで2人目の瞬足最新モデルをいただきました。
おめでとうございます。

東京都小学生陸上体験教室も今回で最終回です。
柏葉中は都会にありながらも全天候仕様の直線路が3レーンのほか幅跳びの専用レーンなどを備え、陸上競技をするには素晴らしい環境でした。

水曜トラック練習<浦安市陸上競技場> 2019.2.6

●浦安市陸上競技場 (水曜トラック練習 2019.2.6)

心配していた雨もあがり、練習の後半は高跳びを楽しみました。
毎回、花火がきれいです。
保護者の方々、競技場スタッフの方々にマットの準備とあと片付けをご協力いただきました。
ありがとうございました。

活動の様子：2019年1月19日

活動の様子：2019.1.19　sat

今日は４カ所での活動となりました。

＜浦安＞　
●浦安市総合公園　9:00〜11:00

日陰の芝には霜柱が立っていましたが、風も少なく日が差すとぽかぽかと暖く気持ちのよい一日のスタートとなりました。
主に小１・２年生中心の参加となりましたがJOGやドリルのあとはスポーツ鬼ごっこを楽しみました。
ハーフタイムには子どもたちで入念な作戦会議をします。
どんな状況でも最後まであきらめないことが大切です。









IOA公認クラブ「エムズ８１鬼ごっこクラブ」
ホームページ：http://ms81.org/onigokko.html　


＜四谷外苑＞
●第３回東京都小学生陸上体験教室　渋谷区立原宿外苑中学校 13:00〜15:00

午後からは小３年生以上対象の体験教室です。
現役選手のデモンストレーションのあとは種目別体験練習です。
今回は普段体験できない種目や、得意でない種目にも積極的にチャレンジしました。








●代々木公園陸上競技場（織田フィールド） 16:00〜18:00

東京都小学生陸上体験教室終了後は竹下通りでクレープか「レインボーわたあめ」・・・にしたいところですが、今日は我慢して織田フィールドまで歩いて移動し、トラック練習をしました。

明日はお休みとなりますので大人（保護者）も安心して（？）アップやトライアルに加わることができました。






＜三郷＞
●におどり公園　15:00〜17:00
同じころ、参加人数は少なめとなりましたが予定どおりのメニュータイムテーブルで進めることができました。



それぞれの地で思いが一つになりました。（・・・きっと）

おつかれさまでした。